수영 고민 Q&A
자세·호흡·기록·대회 준비까지, 수영하는 사람들의 실제 고민과 고수의 답변을 모았습니다.
물속 스타트의 경우 출발 후 물속으로 몸을 담가서 뱍차기를 하고 나가는게 맞을까요? 혹 실격사유가 되는 동작이 있을지요. 현재는 물 위로 스타트 하고 있어 물속스타트의 약점을 그대로 받고 있어서요
팀 코어 | TEAM CORE 답변안녕하세요, 팀코어입니다. 물속출발의 경우 저항을 적게 받기 위해 물 속 깊이 들어가 출발해야 합니다! 실격사유는 대회 규정집마다 상이하고,…
수력 9개월 차 수린이입니다 9월 13일에 인생 첫 대회 나가는데 대회 전날까지 훈련 및 특강이 있습니다. 대회 전날에 마사지 받아도 될까요?
생물장다미 답변태열님, 대회전날까지 열심히 특강다니시는군요:) 대회 전까지도 훈련하시다가 전날에 마사지를 받으시면 오히려 더 근육통이 심하게 오는 경우가 생…
기존에는 러닝 뛰고 수영장가서 연습했는데 자유형과 배영을 더 잘하기 위해서 수영에 도움 되니 헬스 pt를 받으려고 합니다. 헬스pt도 도움이 될까요? 도움이 된다면 추천하시는 운동있을까요?
팀 코어 | TEAM CORE 답변네, 헬스 PT는 자유형과 배영 실력을 한 단계 끌어올리는 데 정말 큰 도움이 됩니다! 기존에 하셨던 러닝도 심폐지구력을 키우는 데 훌륭한…
제가 수력이7개월이고 다음달에 인생 첫 수영대회나가는데 대회는 10시시작이고 10시 35분부터 10시55분까지 20분간 웜업시간이 주어지는데 웜업시간이 너무 짧아서 그날 새벽6시부터 운영하는 앤드리스풀 가서 몸풀고…
생물장다미 답변안녕하세요:) 첫 대회시라니 기대와 걱정이 크실것 같은데요, 우선 20분의 웜업시간이 평소루틴보다 상대적으로 짧아 걱정이 되는 점은 이해되나,…
9월에 마스터즈 대회 처음 나가는 수린이입니다. 벌써 떨리는데 처음 나가는 사람이 꼭 알아야 할 것들이 있을까요? 대회 팁 공유해주세요.
고수 답변대회에 처음 나가시는군요 :) 떨리는 마음 이해되지만, 더 중요한 건 대회의 목표를 구체적으로 세워보는 건데요. 대회가 처음이신 수린이라면 기…
스타트하면 수경이 벗겨져요. 수경끈을 꽉 조여도 스타트대 위에서하면 수경이 벗겨지거나 물이 조금 들어갑니다. 수경을 수모 안에 쓰면 덜 벗겨지긴하는데(그래도 물은 조금 들어옴) 물이 안들어오려면 어떻게 해야하나요?
팀 코어 | TEAM CORE 답변안녕하세요! 팀코어 이정행 코치입니다. 스타트할 때 수경이 벗겨지는 건 수경의 윗면으로 물을 받아 그렇습니다. 이를 해결하기 위해 정확한 유선…
한동안 바빠서 웨이트를 쉬었는데, 그 기간에는 오히려 물에서 몸이 가볍고 잘 나가는 느낌이었어요. 다시 웨이트를 시작하니까 몸이 무겁고 속도도 안 나옵니다. 수영 기록만 생각하면 웨이트는 아예 접는 게 나을까요?
생물장다미 답변우선, 웨이트를 정말 '웨이트'처럼 무게 들고 하는 운동을 하면 근육통도 생기고 근육이 부어서 수영할 때 몸이 더 무겁고 잘 안 나가는 게 정…
대회 2~3일 전부터 탄수화물을 넉넉히 먹어두면 회복이랑 에너지 비축에 도움이 된다고 들었는데 맞나요? 테이퍼링 방법이 사람마다 제각각이라 어떻게 잡아야 할지 모르겠습니다.
고수 답변근데 이 테이퍼링이 너무 사람마다 달라서, 저는 2~3일 전부터 하면 그저 살만 찔 뿐인 것 같더라고요. 저는 운동량은 줄이는데 먹는 건 그대…
배영할때 스트로크 템포를 올리면 리커버리 하는 팔에서 튄 물이 그대로 제 얼굴로 떨어집니다. 롤링할 때 어깨를 먼저 물 밖으로 빼면 덜 튄다고 들었는데, 맞는 방법인가요?
생물장다미 답변'롤링'의 느낌을 어깨를 먼저 수면 위로 뺀다고 생각하면 물이 과하게 튀기거나 중심을 잃기 쉬워요. 리커버리 하는 손끝을 내 몸과 멀어지게 멀…