대회 준비
대회 전 탄수화물, 며칠 전부터 챙겨야 할까요?
고민
대회 2~3일 전부터 탄수화물을 넉넉히 먹어두면 회복이랑 에너지 비축에 도움이 된다고 들었는데 맞나요? 테이퍼링 방법이 사람마다 제각각이라 어떻게 잡아야 할지 모르겠습니다.
고수의 답변
근데 이 테이퍼링이 너무 사람마다 달라서, 저는 2~3일 전부터 하면 그저 살만 찔 뿐인 것 같더라고요. 저는 운동량은 줄이는데 먹는 건 그대로 먹고, 다만 전날 저녁에 야무지게 잘 먹는 정도로 합니다.
캐치레인 고수가 익명으로 답변했어요.