자유형과 배영 실력 향상 위한 PT 효과 있을까?

고수의 답변

네, 헬스 PT는 자유형과 배영 실력을 한 단계 끌어올리는 데 정말 큰 도움이 됩니다! ​기존에 하셨던 러닝도 심폐지구력을 키우는 데 훌륭한 운동이었고, 수영에서 더 강한 추진력을 얻고 자세를 안정적으로 유지하려면 지상에서의 근력 훈련이 필수적입니다. ​특히 자유형과 배영은 몸통의 회전과 수중 캐치, 그리고 유선형 자세 유지가 핵심인데, PT를 통해 이에 적합한 근력 및 코어 훈련을 할 수 있습니다. 대표적으로 턱걸이, 회전이 포함된 코어운동, 데드리프트 등이 있습니다! PT를 받으신다면 트레이너에게 수영에 적합한 운동으로 요청해보세요~

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